2017. 06. 06  
前回はDay18日までの記録でしたが、今日はDay19からDay 22(今日)までの記録を残したいと思います

さて前回は
<Day 18>
体重:48.4 <-2.3kg

ここからDay19からDay22の記録です

<Day 19>
体重:48.0kg <-2.7kg
前回の記事にも書きましたが、Day18の朝の体重を量ったあとに久しぶりの正常が出たんです。
大幅な体重の減りはに関係していると思います。

<Day 20>
体重:48.2kg <-2.5kg
先生に処方された便秘薬は朝、昼、晩に飲むことになっていますが、排便があれば薬の量を減らすように言われていましたので、この日は朝だけ飲みました。

<Day 21>
体重:48.0kg <-2.7kg
この日も便秘薬は朝のみ。

<Day 22> 今日
体重:47.8kg <-2.9kg
ヒップ:91cm <-4cm

ついに体重が47キロ台に
ヒップも随分と肉が落ちました
前と比べると少しボトムに余裕が出てきました でもスキニーはまだまだ無理です


実は漢方ダイエット始める前から少し喉が痛かったんですけど、「漢方と西洋薬は併用しないほうがいい」「特に喉の薬を飲むときは漢方をお休みするように」と中医の先生に言われていましたので、ついダイエットを優先して病院には行きませんでした。
でも最近は喉の渇きと痛みがひどくなって痰まで出てきだしたので、今日とうとう耳鼻科に行って薬をもらってきました。

そんなわけで3日間漢方を飲むのをお休みしますが、体重の記録はしていきます。
たくさん食べすぎないように気を付けなければ・・・
また漢方を始めるときは8個から再スタートするようにと先生に言われました。

さて、私が高雄で通っている中医ですが、

濟民中医診所
高雄市新興区中山一路61号1F
07-2118295

場所は中山路上で中正路と大同路の中間です。
けっこう派手な看板なのですぐにわかると思います。

fc2blog_20170606154648373.jpg

丸い容器に貼ってあるので歪んでいますが・・・

予約はしなくても大丈夫です。
人が多ければ待たないといけないかもしれませんが、予約がなければ診ないということはありません。
初回は1か月分の薬と診察料で3千元ですが、2か月目からは3千8百元になります。
また、便秘薬等その他の薬も処方されたときはプラス何百元かかかります。


にほんブログ村
スポンサーサイト
2017. 06. 02  
Day9を最後にしばらく記録していなかったので、今日はいっきに全部公開したいと思います

<Day10>
体重:48.8kg <-1.9kg

<Day11>
体重:48.7kg <-2kg

<Day12>
体重48.6kg <-2.1kg

<Day13>
体重48.9kg <-1.8kg> ※この日に初めて体重がふえる

<Day14>
体重48.4kg <-2.3kg> ※前の日は具合が悪くて晩ご飯食べずに夕方から寝てた

<Day15>
体重:48.7kg <-2kg

<Day 16> ※カプセルが1回12個になる。 ※便秘で先生のところに行く
体重:48.7kg <-2kg
ヒップ:92.5cm <-2.5cm

<Day17> ※処方してもらった便秘薬を飲む。
体重:48.6kg <-2.1kg


今日
<Day18> ※漢方ダイエット開始後、初めてまともながでた
体重:48.4kg <-2.3kg


体重は朝起きてすぐに量っています。
漢方の便秘薬をのんで2日目でかなりすっきりでました
おなかは全然痛くなく、下痢でもありません。
便秘薬は健康保険がきくので診察料・1週間分の薬あわせて150元でした。
おなかがすっきりしたから、きっと明日は体重が減ってるはず


体重が5キロ減ったら通っている中医の住所を公表すると言いましたが、「そんなの待てない」「今すぐ教えて」という方がいらっしゃいましたら、「拍手」でお知らせください コメントなくて大丈夫です。
「拍手」がついていたら記事にて場所などをご紹介します


にほんブログ村

2017. 05. 25  
こんにちは
漢方ダイエットを始めて今日で10日目です!

まずはDay9(昨日)の記録です

<Day 9> 

体重:48.8kg <-1.9kg
ヒップ:93cm  <-2cm

ついに体重が48kg台になりました
最近は体重の減りが少なく、1日に0.1kgずつ減ってる感じです。
があれば、もっと痩せると思うんだけど

昨日、看護婦さんから電話がありました。
1週間たちましたが何か問題はありませんか、というような内容です。
いい機会だったので便秘について聞いてみました。

予想通りの回答でしたが、水をもう少し多めにとってもいいということと、野菜をもっと食べたほうがいい、脂っこいのは控えて、というような内容でした。水は一気にのまずに、15分おきにチビチビ飲むのがいいんだそうです。それでも改善されないときは便秘改善の漢方を処方するから先生のところに来てくださいと言われました。

水の量に関しては、Day7あたりから1800ccくらいまで増やしました。
1回にすでに10カプセル飲んでるし、18日目からは12カプセルに増えるし、できればこれ以上は薬を増やしたくないので、水の量を2000ccまで増やしてみます。


ヒップは今のところ2㎝細くなりました
でもまだまだ下半身デブの域からは脱出できていません。

2年前の漢方ダイエットの記録によると、
Day28で体重-3.3kg、ヒップ-2.5cm。

やっぱりヒップを細くするのは体重を落とすよりも時間がかかるようです。


にほんブログ村




2017. 05. 22  
こんにちは
さっそく漢方ダイエットの記録です

<Day 6> ※今日より1回10カプセル×3回 (1日に30個)
体重:49.1 <-1.6kg
ヒップ:93.5 <-1.5cm


体重はもう少しで48キロ台に行きそうです!
それよりもうれしいのはヒップが少しずつ細くなっていること!
でもボトムが緩くなった、というような変化はまだありません

Day6からカプセルが1回10個になって、ちょっと飲むのが大変になってきました。
それから気になるのが、このところが気持ちよくでないということ
Day2とDay5はなし。
それ以外は、硬くてコロコロした動物のうんちみたいなのがちょこっとあるだけでした。

Day5の夜にお友達とパスタやリゾット、ピザなどを食べ、Day6のお昼には別のお友達と一風堂のラーメンを食べ・・・。二日連続で炭水化物をいっぱい摂ってしまいました。これが後にどう響くのか・・・。がないってことは数日後の体重に響くんじゃないかと心配です


排便を促すのによいとされるヨーグルトやヤクルト(乳酸菌)は飲まないように言われているので、ちょっと飲む水の量を増やそうかなと思います。
今は550cc×3回で、一日に約1650ccの水を飲んでいるのですが、ぎりぎりの2000ccまで増やして様子を見てみたいと思います。が出ればもっと痩せるはず!


にほんブログ村


2017. 05. 18  
漢方ダイエットを始めて3日目です
今日から1回のカプセルが8個になりました。つまり1日に24個です。

<Day1> ダイエット開始  ※カプセル6個×3回
 体重:50.7kg
 ヒップ:95cm

<Day3> ※今日よりカプセル8個×3回>
 体重:49.4kg  <-1.3kg
 ヒップ:94cm <-1cm

早くも効果が表れてきました!
でも見た目は変わってないと思います

以前通っていたことろの漢方は、ダイエット2日目くらいからおなかが緩くなり、1日に3回以上があったのですが、今回の漢方はそれが全くないんです。2日目なんかはがありませんでした。
がないのにどうして体重がへるんだろう・・・。

ちなみに運動は嫌いで、モモの散歩(ビーグルの速度なので遅い)、仕事(駐車場から生徒のお部屋までの往復)以外ではほとんど歩いていません。1日1500歩くらいです。
(だから下半身が太るんですね

ウォーキングは週に1回から3回くらい行きます。1回に歩く時間は40分。ウォーキングをした日は6000歩+1500歩(生活)くらいになりますが、漢方ダイエットを始めてから3日間、ウォーキングには行っていません。つまり3日とも歩いた歩数は1500歩前後。

こんな怠惰な生活でどうやって1.3kg痩せたのか・・・。

多分ですけど、
①食欲がなくなる。
朝と昼は普段通りに食べましたが、夜はなぜかあまり食欲がなく、1日目と2日目は野菜だけつまんで終わりました。
夜ごはん以外は普段と変わりません。
おやつは普段通りで、牛乳たっぷりの無糖アイスコーヒーとチョコレートやクッキーをつまんでいます。

②とにかく汗がでる。
もともと汗かきで、暑いと顔からぼたぼた汗がしたたり落ちるほどなんですが、この3日間は顔だけでなく足も汗をかいていました。
ちょっと掃除機をかけたくらいで汗だくになりました 

③水分を適度にとる。
普段は1Lも飲んでないと思うのですが、ダイエットを始めてから喉が渇いて乾いて仕方がありません。でも先生に2L以上は飲まないように言われていたので、きちんと量をはかり550ccの水筒にいれた水を3回までおかわりして飲んでいます。代謝が上がって汗をかくようになり、それを適量の水で補うというサイクルがよいのかもしれません。

これでがでるともっと痩せるのかな?

次回はDay5か6くらいに記録を公表します。
はっきりとした効果が見えてから病院をご紹介しますので、高雄市にお住まいで漢方ダイエットをお考えの方、5kg痩せるまでお待ちくださいね!


にほんブログ村

プロフィール

farmvillelover

Author:farmvillelover
出身地:福岡
居住地:台湾高雄市
職業:家庭教師
趣味:ピアノ、読書、ガーデニング、裁縫

はじめまして。ご訪問ありがとうございます☆
大学を卒業してすぐに日本語教師として派遣され、そのまま台湾永住決定(?)になってしまった私。台湾人のダンナさん、台日ハーフうさぎ、そして2016年生まれビーグル犬モモの日々を記録したブログです。

※最愛のゴールデンレトリーバー、カプチーノは2016年6月30日に旅立ちました。12歳でした。

※ピアノ中心のブログだったのですが、ただいまレッスンをお休みしています。そのためブログ名を変更いたしました。でもピアノのカテゴリーはうさぎのピアノのレッスン記録がそのまま引き継いでいます!

もともとこちらにあった英語のカテゴリーは「mikisenのブログ☆中国語・日本語バイリンガルうさぎと英語講師mikisen」として別にブログを設けています。多読、英検、TOEICなどの英語学習に興味のある方は是非お立ち寄りください☆

マイペースな性格のため、コメントのお返事にかなりのお時間をいただくかもしれません。

ご訪問ありがとうございます☆
興味のある本
ただいま読書中
総語数:140485語
洋書多読記録


うさぎも読んでるよ☆
books
洋書多読
応援ありがとうございます♪
検索フォーム
QRコード
QR