台湾永住！ダンナさんは台湾人☆

前回はDay１８日までの記録でしたが、今日はDay１９からDay ２２（今日）までの記録を残したいと思います

さて前回は
＜Day　１８＞
体重：４８．４　＜－２．３ｋｇ＞

ここからDay１９からDay２２の記録です

＜Day　１９＞
体重：４８．０ｋｇ　＜-２．７ｋｇ＞
前回の記事にも書きましたが、Day１８の朝の体重を量ったあとに久しぶりの正常が出たんです。
大幅な体重の減りはに関係していると思います。

＜Day　２０＞
体重：４８．２ｋｇ　＜-２．５ｋｇ＞
先生に処方された便秘薬は朝、昼、晩に飲むことになっていますが、排便があれば薬の量を減らすように言われていましたので、この日は朝だけ飲みました。

＜Day　２１＞
体重：４８．０ｋｇ　＜-２．７ｋｇ＞
この日も便秘薬は朝のみ。

＜Day　２２＞　今日
体重：４７．８ｋｇ　＜-２．９ｋｇ＞
ヒップ：９１ｃｍ　＜-４ｃｍ＞

ついに体重が４７キロ台に
ヒップも随分と肉が落ちました
前と比べると少しボトムに余裕が出てきました　でもスキニーはまだまだ無理です


実は漢方ダイエット始める前から少し喉が痛かったんですけど、「漢方と西洋薬は併用しないほうがいい」「特に喉の薬を飲むときは漢方をお休みするように」と中医の先生に言われていましたので、ついダイエットを優先して病院には行きませんでした。
でも最近は喉の渇きと痛みがひどくなって痰まで出てきだしたので、今日とうとう耳鼻科に行って薬をもらってきました。

そんなわけで３日間漢方を飲むのをお休みしますが、体重の記録はしていきます。
たくさん食べすぎないように気を付けなければ・・・
また漢方を始めるときは８個から再スタートするようにと先生に言われました。

さて、私が高雄で通っている中医ですが、

濟民中医診所
高雄市新興区中山一路６１号１F
０７－２１１８２９５

場所は中山路上で中正路と大同路の中間です。
けっこう派手な看板なのですぐにわかると思います。



丸い容器に貼ってあるので歪んでいますが・・・

予約はしなくても大丈夫です。
人が多ければ待たないといけないかもしれませんが、予約がなければ診ないということはありません。
初回は１か月分の薬と診察料で３千元ですが、２か月目からは３千８百元になります。
また、便秘薬等その他の薬も処方されたときはプラス何百元かかかります。


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うさぎの初めての舞台だった校内ピアノコンクール。
緊張のせいか、小さいミスはいっぱいあったけれど、初めての舞台でも堂々と最後まで弾くことができました
正規のコンクールに出場できるようなレベルではないので、こうして学校が主催してくれるのは本当にありがたいです。
５人の審査員の方からのコメントも頂きましたよ。

さてコンクールも終わり、しばらくお休みしていた教本たちも戻ってきました



6冊の教本と1冊の楽典ドリル。

①ハノン。


子供のハノン上巻で20番まではやりましたが、下巻には行かずに大人のハノン（通常のハノン）に移りました。子供のハノンは1オクターブの練習でしたが、大人のハノンは2オクターブになって変奏練習パターンも増えました。子供のハノンのスケールは2オクターブでしたが、これは先生が前から4オクターブで練習させていたので変更はありません。ただしオクターブがまだぎりぎりなので、ガテンツ左は1音で。右は大人のハノンの楽譜通りです。


②バーナム


音自体は簡単ですが、先生が丁寧に手首の運用や体の使い方などを指導してくださるので学ぶことがいっぱいです。
私なんかは子供のころ、バーナムをうちで練習したことはありませんでした（なんて不真面目な生徒）
レッスン当日にみるだけで何とかなっていたんですけど、うさぎの先生はごまかせません！毎日きちんと練習していますが、同じ課題を2か月続けることもあります。（小指のスタッカートが苦手）

③バイエル


まだバイエルやってます
進みが遅く、いま７９番をやっているところです。
先生はバイエルよりも曲を重視しているので、レッスン時間内（６０分だけど８０分くらい見てくれてます）にバイエルまで終わらないことが多いです。そのため１曲終わるのに２週間かかることも。今回も７９番を１週間で仕上げたのですが、時間がなくて「来週ね」になってしまいました

④⑤ハル・レオナルド2冊




校内コンクールの準備期間はお休みしていたこの2冊。
毎回各1曲ずつ課題になります。
レベルはバイエル（後半）よりも簡単ですが、バイエルと違って表現豊かに演奏することがポイントになってます。１曲１曲を発表会で弾くように演奏します。


⑥国際ピアノ検定曲集


台湾で毎年８月初旬に行われるピアノ検定。
審査員はアメリカの大学から派遣される教授です。
先生に受験を勧められて楽譜を購入したものの、今年の受験日は日本での法事と重なってしまい今年の受験はあきらめました。
でも検定の曲はどれもいい曲なので、教本として使用しています。



受験は指定された２曲と、準指定の３曲から１曲を選んだもの、合計３曲を演奏します。

合格した曲
ラモー：メヌエット

練習中
モーツァルト：メヌエット F major

シューマン：兵士の行進　（ユーゲントアルバムより）

カバレフスキー：道化師　


あまり覚えていませんが、私がバイエルをやっていた頃はバイエル以外にはあまりほかの曲を弾いていないんじゃないかと思います。発表会の準備以外はバイエルとバーナムしかしていないんじゃないでしょうか・・・。

それに比べて、うさぎはまだバイエルだけど、けっこういろいろな作曲家の曲を弾かせてもらっているなあと思います

今までに弾いた曲と練習中の曲（※）

バッハ：メヌエット　（実はバッハではなくペツォールトの作品）
クレメンティー：ソナチネ
リヒナー：短い物語
シューマン：サンタクロースのおじいさん
ラモー：メヌエット
※モーツァルト：メヌエット
※シューマン：兵士の行進
※カバレフスキー：道化師
※作曲者不明：メヌエット　（アンナマグダレーナの音楽帳より）
・・・この記事書いているときに気づいたんですが、これも課題になっているのに忘れていました。先生も忘れているようです。

うさぎの先生について
うさぎの先生はアメリカの大学院で修士号を取得された後、そのまま大学に残り大学生のピアノの個人授業を受け持っておられました。台湾にもどられてからは、高雄市の公立小学校の音楽班でピアノの指導をされつつ、自宅で個人レッスンを行っています。
台湾にはピアノの先生は多いですが、意外とピアノ専攻出身の方は少ないです。また自宅にグランドピアノがない先生も多いです。むしろグランドピアノをお持ちの先生のほうが少ないです。
家庭教師募集サイト（１０４）でも、ピアノ「主」専攻でない先生も生徒募集のときには「ピアノ専攻」とかいている先生が多いです。うさぎの先生を探す時もそんな先生ばかりで、問い合わせて初めてピアノが専門ではないことを知ったり・・・。

そんな中、うさぎの先生は非常にプロフェッショナルで、子供相手でもしっかりと指導してくださいます。ご自身にも小学２年生のお子さんがいらっしゃるので、子供の扱いも上手です　２か月も同じバーナムの練習をさせられたら嫌になりそうですけど、そうさせないような教え方のテクニックをお持ちです（笑）

先生は日本語はできませんが、アメリカに８年いらっしゃったので希望すれば英語でも指導していただけます。
ちなみにうさぎは中国語と英語で指導していただいてます。

もしうさぎの先生（黄老師）のレッスンについて詳しく知りたいとお考えの方はコメント欄（鍵コメＯＫ）にてお知らせください。
e-mailまたは電話をお知らせいただければメールかラインで先生をご紹介できますし、先生に聞きたいことがあれば私が代わりに聞くことも可能です
うさぎのレッスンの見学も大丈夫です　体験レッスンも可能で、うさぎも初回は無料でした。
派遣でもレッスンをされるそうですが、やはりレッスンはグランドピアノのほうがいいかなと思います。


保護者の付き添いもＯＫで、私もいつもソファーで見学しています。
レッスン料は４回分前払いです。

質問等がありましたら遠慮なくどうぞ！


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Ｄａｙ９を最後にしばらく記録していなかったので、今日はいっきに全部公開したいと思います

＜Ｄａｙ１０＞
体重：４８．８ｋｇ　＜-１．９ｋｇ＞

＜Ｄａｙ１１＞
体重：４８．７ｋｇ　＜-２ｋｇ＞

＜Ｄａｙ１２＞
体重４８．６ｋｇ　＜-２．１ｋｇ＞

＜Ｄａｙ１３＞
体重４８．９ｋｇ　＜-１．８ｋｇ＞　※この日に初めて体重がふえる

＜Ｄａｙ１４＞
体重４８．４ｋｇ　＜-２．３ｋｇ＞　※前の日は具合が悪くて晩ご飯食べずに夕方から寝てた

＜Ｄａｙ１５＞
体重：４８．７ｋｇ　＜-２ｋｇ＞

＜Ｄａｙ　１６＞　※カプセルが1回１2個になる。　※便秘で先生のところに行く
体重：４８．７ｋｇ　＜-２ｋｇ＞
ヒップ：９２．５ｃｍ　＜-２．５ｃｍ＞

＜Ｄａｙ１７＞　※処方してもらった便秘薬を飲む。
体重：４８．６ｋｇ　＜-２．１ｋｇ＞


今日
＜Ｄａｙ１８＞　※漢方ダイエット開始後、初めてまともながでた
体重：４８．４ｋｇ　＜-２．３ｋｇ＞


体重は朝起きてすぐに量っています。
漢方の便秘薬をのんで2日目でかなりすっきりでました
おなかは全然痛くなく、下痢でもありません。
便秘薬は健康保険がきくので診察料・1週間分の薬あわせて１５０元でした。
おなかがすっきりしたから、きっと明日は体重が減ってるはず


体重が5キロ減ったら通っている中医の住所を公表すると言いましたが、「そんなの待てない」「今すぐ教えて」という方がいらっしゃいましたら、「拍手」でお知らせください　コメントなくて大丈夫です。
「拍手」がついていたら記事にて場所などをご紹介します


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こんにちは
漢方ダイエットを始めて今日で10日目です！

まずはDay９（昨日）の記録です

＜Day　９＞　

体重：４８．８ｋｇ　＜－１．９ｋｇ＞
ヒップ：９３ｃｍ　　＜－２ｃｍ＞

ついに体重が４８ｋｇ台になりました
最近は体重の減りが少なく、１日に０．１ｋｇずつ減ってる感じです。
があれば、もっと痩せると思うんだけど

昨日、看護婦さんから電話がありました。
１週間たちましたが何か問題はありませんか、というような内容です。
いい機会だったので便秘について聞いてみました。

予想通りの回答でしたが、水をもう少し多めにとってもいいということと、野菜をもっと食べたほうがいい、脂っこいのは控えて、というような内容でした。水は一気にのまずに、１５分おきにチビチビ飲むのがいいんだそうです。それでも改善されないときは便秘改善の漢方を処方するから先生のところに来てくださいと言われました。

水の量に関しては、Day７あたりから１８００ｃｃくらいまで増やしました。
１回にすでに１０カプセル飲んでるし、１８日目からは１２カプセルに増えるし、できればこれ以上は薬を増やしたくないので、水の量を２０００ｃｃまで増やしてみます。


ヒップは今のところ２㎝細くなりました
でもまだまだ下半身デブの域からは脱出できていません。

２年前の漢方ダイエットの記録によると、
Day２８で体重－３．３ｋｇ、ヒップ－２．５ｃｍ。

やっぱりヒップを細くするのは体重を落とすよりも時間がかかるようです。


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こんにちは
さっそく漢方ダイエットの記録です

＜Day ６＞　※今日より１回１０カプセル×３回　（１日に３０個）
体重：４９．１　<－１．６ｋｇ＞
ヒップ：９３．５　＜－１．５ｃｍ＞


体重はもう少しで４８キロ台に行きそうです！
それよりもうれしいのはヒップが少しずつ細くなっていること！
でもボトムが緩くなった、というような変化はまだありません

Day６からカプセルが１回１０個になって、ちょっと飲むのが大変になってきました。
それから気になるのが、このところが気持ちよくでないということ
Day２とDay５はなし。
それ以外は、硬くてコロコロした動物のうんちみたいなのがちょこっとあるだけでした。

Day５の夜にお友達とパスタやリゾット、ピザなどを食べ、Day６のお昼には別のお友達と一風堂のラーメンを食べ・・・。二日連続で炭水化物をいっぱい摂ってしまいました。これが後にどう響くのか・・・。がないってことは数日後の体重に響くんじゃないかと心配です


排便を促すのによいとされるヨーグルトやヤクルト（乳酸菌）は飲まないように言われているので、ちょっと飲む水の量を増やそうかなと思います。
今は５５０ｃｃ×３回で、一日に約１６５０ｃｃの水を飲んでいるのですが、ぎりぎりの２０００ｃｃまで増やして様子を見てみたいと思います。が出ればもっと痩せるはず！


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漢方ダイエットを始めて3日目です
今日から1回のカプセルが8個になりました。つまり1日に24個です。

＜Ｄａｙ１＞　ダイエット開始　　※カプセル６個×3回
　体重：５０．７ｋｇ
　ヒップ：９５ｃｍ

＜Ｄａｙ３＞　※今日よりカプセル8個×3回＞
　体重：４９．４ｋｇ　　＜－１．３ｋｇ＞
　ヒップ：９４ｃｍ　＜－１ｃｍ＞

早くも効果が表れてきました！
でも見た目は変わってないと思います

以前通っていたことろの漢方は、ダイエット2日目くらいからおなかが緩くなり、1日に3回以上があったのですが、今回の漢方はそれが全くないんです。2日目なんかはがありませんでした。
がないのにどうして体重がへるんだろう・・・。

ちなみに運動は嫌いで、モモの散歩（ビーグルの速度なので遅い）、仕事（駐車場から生徒のお部屋までの往復）以外ではほとんど歩いていません。1日１５００歩くらいです。
（だから下半身が太るんですね）

ウォーキングは週に1回から3回くらい行きます。1回に歩く時間は40分。ウォーキングをした日は６０００歩＋１５００歩（生活）くらいになりますが、漢方ダイエットを始めてから3日間、ウォーキングには行っていません。つまり3日とも歩いた歩数は１５００歩前後。

こんな怠惰な生活でどうやって１．３ｋｇ痩せたのか・・・。

多分ですけど、
①食欲がなくなる。
朝と昼は普段通りに食べましたが、夜はなぜかあまり食欲がなく、1日目と2日目は野菜だけつまんで終わりました。
夜ごはん以外は普段と変わりません。
おやつは普段通りで、牛乳たっぷりの無糖アイスコーヒーとチョコレートやクッキーをつまんでいます。

②とにかく汗がでる。
もともと汗かきで、暑いと顔からぼたぼた汗がしたたり落ちるほどなんですが、この3日間は顔だけでなく足も汗をかいていました。
ちょっと掃除機をかけたくらいで汗だくになりました　

③水分を適度にとる。
普段は１Ｌも飲んでないと思うのですが、ダイエットを始めてから喉が渇いて乾いて仕方がありません。でも先生に２Ｌ以上は飲まないように言われていたので、きちんと量をはかり５５０ｃｃの水筒にいれた水を3回までおかわりして飲んでいます。代謝が上がって汗をかくようになり、それを適量の水で補うというサイクルがよいのかもしれません。

これでがでるともっと痩せるのかな？

次回はＤａｙ５か６くらいに記録を公表します。
はっきりとした効果が見えてから病院をご紹介しますので、高雄市にお住まいで漢方ダイエットをお考えの方、５ｋｇ痩せるまでお待ちくださいね！


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漢方ダイエットをやめて2年が経ちました。
その後の体型はどうなったかというと・・・

２０１７．５．１６の記録
身長：１５６ｃｍ
体重：５０．７ｋｇ
ヒップ：９５ｃｍ

２年前に漢方で３か月間ダイエットをした時の最終結果は

体重：５２．９ｋｇ→４６．９ｋｇ（一番痩せたとき）
ヒップ：９５ｃｍ→８９ｃｍ（お尻周辺の一番太い部位）

今現在の体重はダイエット前よりは少し（２．２ｋｇ）軽くなってますが、問題はヒップ！！ダイエット前に逆戻りです
せっかく８９ｃｍまで細くなって、Mサイズのボトムに余裕ができていたのに、今はMがギリギリ
下半身太りの私はとにかく足とお尻が太くて、しかも大きいお尻よりもお尻下の太もものほうがもっと太いという、大変醜い体型をしております。

体重は何日か食欲を抑えれば４９キロ台まではいきますが、ヒップはどうやったって太いまま！

それで意を決してもう一度漢方ダイエットをすることにしました

２年前に通っていたところは家からも近くないし駐車場もないし、第一、２年前に漢方やめちゃったから同じ先生のところには行きづらい。なんか言われちゃうんじゃないかと心配で・・・。それで今回は全然別の中医に行ってみました！

体重量って、脈をみて、舌をみて、それからいろいろな質問をされました。
生理の時に胸や腹部の張りはあるか、何日続くか、血塊はあるか、頭痛や腹痛はあるか。
食欲はどうか、排便はどうか、皮膚に問題があるか（私の場合、季節の変わり目に湿疹が出る）。
睡眠時間にアレルギー、一日にとる水分量、尿量。
ダイエット経験、効果、副作用の有無・・・。

１５分くらいの問診の結果、処方された漢方がこちら



すごい量ですよね！これが１か月の量です。
私は粉末が苦手なのでカプセルにしてもらいました。
漢方ってかなり苦いんですよ

今回はほかに何も悪いところはなかったので、ダイエットの漢方だけを処方されました。
初回優遇ということで今回は３千元でした。２か月目以降は３８００元になるそうです。
また、ダイエット以外にも治療したほうがいいと先生が判断した箇所の漢方を処方されれば何百元かプラスになるようです。こちらは健康保険でカバーできます。

まず最初の２日間は６カプセル×３回
３日から５日目は８カプセル×３回
６日目から１７日目は１０カプセル×３回
１８日目以降は１２カプセル×３回

１回に１２カプセルって結構つらいかも　だって１日に３６カプセルですよ？？
辛そうだけど効果はあるみたいなので１か月飲んでみたいと思います。

３千元はだいたい１万円（かなり大雑把な計算ですが）くらい。効果があるかわからないダイエットサプリを買うよりもマシかなと思います。漢方自体の効果は立証済みですしね。ヒップがまた細くなればいいな

厳しい食事制限はあまりありませんが、やっぱり夜は炭水化物を控えたほうがいいとのこと。
昼もご飯（白米）は半分くらいにし、果物はあまり甘くないもの（グレープフルーツ、リンゴ、ナシ、グァバ等）を選ぶように。
水は１日２０００ｃｃを超えないように。（漢方はとにかく喉が乾く！）
それくらいでした。

私はもともとご飯が大好きなんですが、２年前の漢方ダイエットの時から夜はご飯（白米）を食べないようにしています。
果物はパイナップルが大好きで最近は毎晩食べていますが、今日からリンゴに変えます。
水は５５０ｃｃの水筒を携帯し、３回補給にとどめるようにします。
それくらいかな。

次は３日目くらいにデータを公表します
先生は最初の３日間はさほど変化は見られないとおっしゃってましたが、結果がどうであれ前回のように記録を残していきたいと思います。

効果が現れだしたら中医の住所など公開しますね。




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